¿Qué se requiere para una alimentación sana?...
Empieza por escoger los ingredientes más saludables, como frutas y verduras, frutos secos, semillas, cereales integrales y legumbres, carnes blancas, pescado blanco o azul...
Conectate con los ciclos de la naturaleza, ella es sabia y en cada estación te ofrece distintos productos, así que cada temporada te ayudará dándote los nutrientes necesarios para alimentarte sano.
Come lo que se cultiva cerca de donde tu vives, las frutas exóticas y tropicales están bien...pero no abuses de ellas a no ser que vivas en el trópico.
Antes cuando ibas a comprar solo tenían lo de la temporada, ahora con la globalización puedes comer de todo, todo el año, pero si pretendes darle a tu cuerpo una alimentación que te ayude a estar sano y activar sus defensas, opta por comer mayoritariamente lo que la tierra de esa estación.
